Bu makalede, haftada 10 kg kaybetmeye yardımcı olacak bir menü, önerilen ve yasak ürünler, günlük kalori ihtiyacının hesaplanması, hızlı bir diyette kilo kaybı için uygun beslenme ipuçları ve prensipleri dikkate alacağız.
Vücuda zarar vermeden etkili, hafif ve dengeli zayıflama diyetleri. Protein, karabuğday, içme ve diğer diyetlerin yararları ve zararları. Kilo vermiş olanların yorumları.